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Una proposta generale di allenamento, volutamente non troppo specifica e aperta a vari adattamenti. E’ il nuovo "parto" del prof. Eros Grazioli (allenatore, fra gli altri, di Mauro Lanfranchi, Maurizio Bonetti, Alex Baldaccini), che dopo i suggerimenti legati alla forza, prova a darci due dritte generali sulla preparazione. Lo fa attraverso due tabelle, differenziate a seconda dell’impegno e del numero di uscite settimanali. Dopo aver letto attentamente la premessa, buon divertimento…e sotto con gli allenamenti!
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