Quante volte ce lo siamo sentiti ripetere: bisogna allenare la discesa! Sì, va bene: ma come prepararla questa benedetta discesa? A chiederlo anche a qualche atleta di prima fascia, diverse sarebbero certamente le risposte, anche perché sul tema molto meno si è sinora apertamente discusso rispetto a quanto non sia…
Continua, mese per mese, il nostro cammino nel mondo dell’allenamento declinato alla corsa in montagna. Ormai ci siamo: prime gare ormai alle spalle, per più di qualcuno è anzi arrivato il tempo di finalizzare i primi grandi appuntamenti della stagione. E’ questo il primo momento in cui verificare quanto buona…
E’ giovedì, anche nella settimana di lancio del nostro Grand Prix. Motivo per cui il consueto appuntamento con allenamento e dintorni si veste a tema. Tocca questa volta alla dottoressa Casiraghi, ormai abituale penna del nostro portale, fornire i giusti consigli per alimentarsi correttamente quando l’appuntamento agonistico non è programmato…
Diamolo per scontato: anche Monsieur de La Palice avrebbe concordato sul fatto che per correre in montagna occorra, di tanto in tanto almeno, allenarsi in salita. Su questo certo allora, tutti d’accordo. Ma come allenarla, come farla insomma, questa salita? Va da sé, questo pure, che molto dipenda dal tipo…
Dopo Martin Dematteis e Marco De Gasperi, ecco Valentina Belotti. Dalla preparazione per grandi appuntamenti su tracciati di salita e discesa all’ultimo tratto di percorso allenante alla vigilia di grande evento su percorsi di sola salita. E ancora, dagli uomini alle donne, ammettendo ancora una volta – memento e nostra…
Terminata la Convention dei tecnici, via al raduno nazionale della corsa in moantgna italiana. San Vincenzo (Li) e l’Hotel Riva degli Etruschi, centro federale di allenamento per il settore mezzofondo, ha dunque da ieri pomeriggio nuovamente aperto le porte alla corsa in montagna italiana che sarà qui ospitata sino a…
Si è chiusa ieri pomeriggio, a San Vincenzo (Li), l’annuale Convention dei tecnici di atletica leggera. Tanti i temi d’interesse, sviluppati ora in sessione plenaria ora per aree tematiche, con i partecipanti a seguire in tal caso le proprie discipline di maggiore interesse. Nelle righe che seguono, un riassunt0, giornata…
Archiviati i cross e ormai anche un breve periodo di rigenerazione, si riparte allora. E per la rubrica dell’allenamento, ecco dunque la nostra proposta per il mese di aprile. Obbiettivi: sempre di più si entra nel vivo della stagione, armati però anche della consapevolezza di quanto costruito durante i mesi invernali.…
Come vi avevamo anticipato la scorsa settimana, dopo l’estratto dal diario di Martin Dematteis in preparazione ai Mondiali di Tirana, vi proponiamo quello di Marco De Gasperi relativo al mondiale svizzero del 2007. Un parallelo interessante fra i due azzurri, culminato in entrambi i casi con un podio iridato, bronzo per il…
Torna l’appuntamento con l’alimentazione. La dottoressa Elena Casiraghi, questa volta, ci spiega quanto sia allenante il recupero, quanto sia importante una saggia rotazione di stimoli allenanti e/o agonistici, riposo e corretta alimentazione. Anche per la sua chiarezza espositiva, l’articolo merita davvero la vostra lettura. Che sia buona, allora… Marzo.…
