Giovedì, giornata dedicata all’allenamento. Quest’oggi desideriamo proporvi un articolo relativo al test sulla prova da sforzo del catalano Kilian Jornet. Un protocollo prodotto in laboratorio, non dissimile da quanto viene effettuato da alcuni anni per lo scialpinismo (con la variante costituita dall’utilizzo dei bastoncini), e per lo skyrunning (i quali medici…
Bella domanda, risponderemmo al volo, magari pure un po’ irritati con noi stessi per esserci posti il quesito… Con la stagione del cross che volge al termine, con l’attività su strada che comincia ad entrare nel vivo, quali strade può scegliere chi punti con maggior decisione ad una stagione estiva…
Dall’Associazione Volpi al Centro Studi della Fidal: marzo mese di convegni tecnici e convention. Due appuntamenti importanti, due occasioni per confrontarsi su tematiche tecniche di indubbio interesse. A cominciare è proprio l’Associazione Volpi che in occasione dell’80^ edizione della mitica Cinque Mulini di San Vittore Olona (Mi) organizza un incontro…
Vorrei proporvi un tipo di allenamento che è già stato inserito all’interno delle nostre “proposte di preparazione mensili” , cercando di analizzarlo più approfonditamente. Nell’ambito della corsa in montagna, ma la cosa potrebbe essere estesa in parte anche allo skyrunning e al trail, esistono diverse scuole di pensiero e la…
Dopo un allenamento lungo o intenso o una gara più o meno impegnativa ci si sente affaticati. Nell’organismo si potrà riscontrare una diminuzione dei quantitativi di acqua, una perdita di sali minerali, uno svuotamento parziale o completo delle riserve di zuccheri e, infine, un’usura dei tessuti muscolari (a causa dell’intensità…
A dirlo è il professor Enrico Arcelli, la cui prestigiosa firma corsainmontagna.it torna dunque ad ospitare. A noi, questo suo articolo, è piaciuto molto, non solo per l’autorevolezza dell’autore, ma anche per facilità di comprensione, sintesi ed efficacia. Insomma, dopo averlo letto, anche per tutti noi sarà più semplice comprendere…
Qualche esempio già lo avete trovato abbozzato nelle nostre proposte di allenamento mensile. Per meglio analizzare il circuit training, corsainmontagna.it si affida a due dei suoi massimi esperti, che così entrano ufficialmente in gioco. Il professor La Torre e il professor Dotti non condividono soltanto lo stesso nome di battesimo,…
Di giovedì e ad inizio mese: continua il nostro viaggio nel mondo dell’allenamento, che oggi affronta la tappa della proposta allenante relativa al mese di febbraio. Lo facciamo non senza avere ancora una volta premesso che ogni tabella d’allenamento generalizzata rappresenti per forza di cose una sintesi di una metodologia di…
Per la rubrica legata all’alimentazione, la dottoressa Casiraghi ci parla questa volta di magnesio e dei rischi che comporta una sua eventuale carenza. Perché le necessità sono maggiori per lo sportivo? Come viene assorbito dall’organismo? Quali alimenti ne possono favorire il corretto assorbimento e quali altri invece alterarlo? In quali…
Sant Moritz una delle località estive più apprezzate per l’allenamento in altitudine Dagli aspetti fisiopatologici alle esperienze pratiche in quota. Per il giovedì dell’allenamento vi proponiamo uno studio insieme condotto dal professor Enrico Reggiani, già membro del consiglio nazionale della FMSI, e dal nostro esperto Fabrizio Anselmo. Un’indagine davvero interessante,…
