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Ponte Di Legno SkyNight: 2 settimane al via !!!

Frontali allacciate e illuminate, manca pochissimo alla PONTEDILEGNO SKYNIGHT! Mancano due settimane alla PONTEDILEGNO SKYNIGHT, la prima edizione per questo format innovativo che unisce le peculiarità delle diverse discipline del running offroad ! Il comitato organizzatore presenta il gadget tecnico ufficiale che sarà nel paco gara dei primi 200 iscritti.…

Gerber, il marchio americano leader nell’outdoor sbarca sul mercato italiano

Milano, Gerber (www.gerbergear.it), il marchio americano di riferimento nell’outdoor, nato a Portland (Oregon) nel 1939 dal magnate Joseph Gerber, arriva in Italia con la sua vastissima gamma di prodotti multitools per il tempo libero e le attività professionali, conosciuti e apprezzati in tutto il mondo per la loro qualità e…

SCENIC TRAIL 2014: in un video le emozioni uniche di un trail spettacolare

COMUNICATO DELL’ORGANIZZAZIONE: “Il 14 giugno 2014 vi apriremo una finestra panoramica sulla regione di Lugano e della Capriasca. Vi aspettano 50 Km di scorrevoli sentieri impregnati di storia e circondati da una natura incontaminata! Pittoreschi rifugi, cucina locale, cultura, svago per tutta la famiglia tra le ospitali vallate ticinesi completano…

Un importante esercizio per prevenire gli infortuni: il plank

Gli esercizi di “core stability”  rappresentano un utile strumento di potenziamento della catena addominale/lombare, di cui servirsi sia in fase preventiva contro gli infortuni, sia per tonificare una parte “spesso” tralasciata dai runner. Soprattutto per i corridori “montani” dove le sollecitazioni seguenti alla corsa in discesa risultano amplificate rispetto alla…

Allenamento sulla cyclette: un’ottima alternativa alla corsa

    Durante il periodo invernale, ma anche in caso di giornate in cui il maltempo non permetta un allenamento “outdoor”,   un validissimo mezzo alternativo alla corsa risulta essere la cyclette. Anche in caso di infortunio o semplicemente per una seduta defaticante può essere usato efficacemente. Il vantaggio è quello…

Maratona: convegno con Baldini e Straneo

21 ottobre 2013 – Convegno tecnico organizzato da Fidal Piemonte in collaborazione con Turin Marathon nell’ambito degli eventi collaterali alla prossima Maratona di Torino. Sabato 16 novembre, alla vigilia della corsa, Fidal Piemonte ha organizzato presso il Palazzo della Regione Piemonte in Piazza Castello alle ore 14.00 il convegno tecnico sul tema: “Da Baldini a Straneo. La scuola italiana…

Allenamento in quota: si, ma dove?

Nel pieno dell’estate, pensando di far cosa gradita, riproponiamo un articolo che descrive dove poter correre anche in vacanza. Tra panorami mozzafiato ed aria pura, nella “prima puntata” ecco una guida all’allenamento in Engadina, vero e proprio paradiso per i runner. Per chi potesse, in questi scenari, domenica 18 agosto c’è la…

Quanto la disidratazione influenza negativamente le prestazioni?

Uno studio dell’American College of Sports Medicine ne dimostra gli effetti negativi     In questi giorni di caldo insopportabile, che colpisce la maggior parte delle località italiane, eccetto forse quelle montane più alte, il problema disidratazione si fa sentire maggiormente. Oltre al momento della competizione, in cui è fondamentale…

Corsa in acqua: dalla teoria alla pratica

14 marzo 2013 – Come promesso in precedenza, entriamo maggiormente nel dettaglio degli allenamenti “tipo” da eseguire in acqua. Ricordiamo solo due tra i consigli più importanti: preferibile utilizzare una cintura per aiutare il galleggiamento ed eseguire gli esercizi in acqua profonda. La scala che utilizzeremo per l’allenamento non sarà la…

Infortunio, che fare? Provate con la corsa in acqua

28 febbraio 2012 – Corsa in acqua: mezzo riabilitativo o parte integrante di un programma di allenamento? Entrambe le cose, così come ormai molti esempi dimostrano. Alcuni dei quali divenuti anche famosi, come la seduta settimanale che il “guru” della maratona Renato Canova era solito inserire nel programma dell’ex primatista…